반응형 건강 식단2 뇌 건강에 좋은 MIND 식단(치매, 알츠하이머 예방) MIND식단은 "Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay"의 약자로, 지중해식 식단과 DASH 식단의 요소를 결합한 식단입니다. MIND식단은 신체적인 건강 뿐만 아니라 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것이 특징입니다. 뇌 건강을 증진하고 기억력을 향상시키는 데 초점을 맞추어 개발된 식단으로, 알츠하이머와 같은 신경퇴화성 질환의 예방에도 도움이 될 수 있습니다. MIND식단의 효능 MIND식단은 다양한 장점을 가지고 있는 건강한 식단입니다. 특히 아래와 같은 점에서 각광 받고 있는 식단인데요. 뇌 건강 증진: 뇌 건강에 도움을 주는 식품들이 많이 포함되어 있어 기억력과 인지 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다. 심혈관 건강 증진: 식단 .. 2023. 7. 27. 당을 과다 섭취하면 몸에 좋지 않은 이유 현대 사회에서 많은 사람들이 당을 과다하게 섭취하고 있습니다. 그러나 과다한 당 섭취는 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 과다하게 당을 섭취하면 몸에 좋지 않은 이유를 알아보겠습니다. 당을 많이 섭취하면 좋지 않은 이유 체중 관리 과다한 당 섭취는 체중 관리에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 당은 에너지로 변환되어 지방으로 저장될 수 있으며, 지속적인 과다한 당 섭취는 체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있습니다. 대사 이상 과다한 당 섭취는 혈당 수준을 급격하게 올리고 내리는 결과를 가져올 수 있습니다. 이로 인해 인슐린의 분비와 관련된 대사 이상이 발생할 수 있으며, 장기적으로 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 치아 건강 문제 과다한 당 섭취는.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
