반응형 눈건강2 눈건강을 위한 생활 습관 추천 모든 나이층에서 눈은 중요한 감각기관 중 하나입니다. 하지만 현대의 디지털 환경과 긴 시간 동안 화면을 보는 습관 등으로 인해 눈 건강은 점차 악화되고 있습니다. 눈 건강을 유지하려면 올바른 생활 습관을 갖는 것이 필요합니다. 이 글에서는 눈건강을 위한 추천 생활 습관을 알아보겠습니다. 규칙적인 안구 운동 눈의 근육을 강화하고 눈 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 안구 운동이 필요합니다. 멀리 있는 물체를 보거나 눈을 시계방향으로 원을 그리며 돌리는 등의 운동을 통해 눈의 근육을 자주 움직여주는 것이 좋습니다. 화면 시간 제한 디지털 기기의 사용으로 화면을 오랫동안 보는 경우 눈에 부담이 될 수 있습니다. 화면 시간을 제한하고 20-20-20 규칙을 지켜보세요. 20분마다 20초 동안 화면에서 떨어져서 .. 2023. 8. 8. 눈이 시렵거나 피로를 풀고 싶을 때는 발열안대/온열안대가 좋아요 요즘 제가 눈이 많이 시렵습니다...ㅎㅎ 이 채널은 제가 직접 겪거나 주변에서 고통을 받는 분들의 정보를 받아서 글을 작성하고 있는데, 대부분 경험담+직접 찾아본 정보가 혼합되어 있다고 생각하시면 돼요. 실제로 전 눈이 시려워 글을 쓴대로 현재 눈 관리를 하고 있습니다. 눈 시려움? 눈이 시려운 이유와 관리 방법 이 글을 누르셨다는 건 눈이 시려워서 이유를 찾아보고 싶기 때문이시겠죠? 그리고 제가 이 글을 쓰는 이유 역시 검색하시는 분들과 마찬가지입니다. 이 시기쯤 되면 늘 눈이 시려와서 일상생활 hey-doc-care.tistory.com 우선 매일 PC와 스마트폰을 보는 시간을 줄이고 있어요. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰 보는 게 국룰인데 요즘은 국룰 어기고 폰 화면 절대 안 봅니다. 아침에 일어나서.. 2022. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
