반응형 스트레스2 주관적인 스트레스 해소방법 살아가다 보면 할 것도 많고 해야만 하는 것도 있고... 쉴 틈을 주지 않고 몰아치는 것들이 많이 있습니다. 빡빡한 일정을 즐기는 분들도 있겠지만 즐겨도 스트레스라는 것은 발생할 수밖에 없어요. 저는 즐기는 사람은 아닙니다. 세상이 저를 빡빡한 일정으로 몰아넣지만 유연한 성격 탓에 비교적 스트레스를 덜 받긴 하는데요. 하지만 스트레스를 많이 받으면 다른 사람들보다 더 스트레스 증세가 심하게 나타나는 것 같습니다. 화를 안 내는 사람이 화를 내면 더 무서운 것 같은 느낌이랄까요? 각설하고 저도 스트레스를 받기에 스트레스를 푸는 나만의 방법도 있습니다. 지금 이 글을 보시는 분들은 스트레스가 쌓여서 스트레스를 해소하고 싶은 분들이실텐데, 저의 주관적인 스트레스 해소 방법이 읽는 분들에게 도움이 되었으면 합니.. 2022. 5. 27. 면역력을 떨어뜨리는 행동(면역력 높이는 방법) 각종 질병의 위협이 도사리는 현대 사람에겐 면역력은 무척 중요한 요소입니다. 비타민과 같이 몸에 좋은 건강 보조제를 챙겨 먹는 것 역시 몸의 면역력을 증진시켜 건강을 위협하는 것들로부터 자신을 지키기 위해서죠. 건강 보조제를 챙겨 먹는 것도 좋지만 무엇보다 중요한 건 평소 생활 속에서 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리는 행동을 하지 않는 것입니다. 어떤 행동이 면역력을 떨어뜨리는지 알아보도록 하겠습니다. 면역이란? 생체의 내부 환경이 외부인자인 항원에 대하여 방어하는 현상 1. 부족한 수면 수면은 피로가 쌓인 뇌의 회복을 위해 의식과 신체 활동이 멈춰져 있는 상태입니다. 깊은 잠이 전체 수면의 15% 차지하면 성장호르몬 분비하는 등 몸의 면역력을 높이는 활동이 왕성해진다고 하는데요. 독일 튀빙겐대학교 스토얀 .. 2021. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
