생리란? - '생리 주기 계산방법'

여성이라면 매달 한 번은 생리현상을 겪게 됩니다. 하는 것도 서러운데 스스로 조절할 수 있는 것도 아니고, 사람에 따라 통증의 차이도 있죠. 특히 통증이 심한 사람은 그 기간동안 생활하기가 어려울 정도라고 합니다. 

 

 

먼저 생리에 대한 정의를 보도록 하죠. 의학사전에서는 생리를 아래와 같이 정의합니다.

 

"성숙한 여성의 자궁에서 주기적으로 출혈하는 생리 현상. 임신하지 않는 경우 황체(黃體)에서 호르몬 분비가 감소하기 때문에 자궁 속막이 벗겨져서 일어난다. 보통 12~17세에 시작하여 50세 전후까지 계속되는데 임신 중이나 수유기를 빼놓고는 평균 28일의 간격을 두고 3~7일간 지속된다."

 

생리에 대해 이렇게 표현하는 분도 있던데, 생리하는 날이면 자궁에서 계속 두드리는데 그러다가 자궁이 부셔져버릴 것 같다는 말을 들었습니다. 그만큼 고통스럽겠죠...

 

그래서 생리주기를 계산하는 게 별 것 아닌 것처럼 보이지만 계산해봐야 하는 이유가 있어요. 자신의 생리주기를 안다면 생리 날에 앞서 어느 정도는 대처를 할 수 있을 거예요. 

 

생리주기 계산하는 방법

보통 정상적인 여성의 생리 주기는 28일이라고 합니다만 사람에 따라 불규칙하게 변할 수도 있습니다. 보통 그 변화의 폭은 21일에서 35일 사이 정도라고 하네요. 즉, 자기가 생리한 날로부터 약 28일쯤이 되는 날이 생리를 다시 시작하는 날이라고 생각하시면 됩니다.

 

 

생리주기가 변하는 요인은 다양한데, 연령이나 환경, 부인과 질환에 영향을 받고 청소년기에는 난소가 성숙하지 않아 호르몬의 불규칙으로 인해 생리 불순의 증상이 나타날 수 있습니다만 10대 후반에서 20대 초반으로 가면서 호르몬이 점차 안정을 찾아가 주기가 안정적으로 변한다고 합니다.

 

생리주기를 확인하려면 관련 어플을 사용하는 것을 추천드립니다. 개인적으로 '생리달력 Flo'라는 어플을 사용중인데, 생리날을 입력하면 Flo앱이 알아서 생리주기를 분석해줍니다. 그리고 알람을 맞춰둔다면 생리 예정일 전에 알람을 받아볼 수도 있어요. 그외에도 가임기 및 배란일 추적기, 임신 계산기(임신 달력) & 추적기라이프스타일 & 피트니스 추적기 , 리마인더 등 다양한 기능을 그래프 등 보기 쉽게 표시해줘서 가시성도 좋다고 생각합니다. 

 

이 어플 외에도 찾아보면 많이 있어요! 자기에게 맞는 어플 찾아서 사용하는 게 최고입니다:)

생리주기어플

 

이번 게시물에서는 생리의 정의와 생리 주기 계산방법을 알아봤는데, 앞으로 관련 정보를 계속해서 제공해드리기 위해 노력하겠습니다. 정보가 도움이 되었으면 좋겠어요^^