반응형 허리 운동 플랭크1 허리 디스크 환자에게 좋은 코어 운동 플랭크(정선근 TV) 정선근 교수님을 알고 나서부터 허리 디스크를 확실히 관리할 수 있다는 자신감이 생기는 것 같습니다. 최근 보고 있는 영상은 허리 디스크 환자에게 좋은 코어 운동을 소개해주신 영상인데 제일 좋은 것은 영상을 보는 것이니 아래 링크로 보시는 걸 추천드립니다. 정선근TV 코어운동(플랭크/코어가 중요한 이유): https://youtu.be/uZdxujMttz4 소개해주신 코어 운동 플랭크 자세를 살펴보도록 하겠습니다. 정선근 교수님은 허리 디스크에 가장 안전한 코어 운동을 플랭크라고 하셨는데요. 물론 허리 디스크 상태에 따라 플랭크를 하느냐 못하느냐 차이가 있을 수 있으니 디스크가 심하신 분은 맥긴 운동 등부터 꾸준하게 해주시기 바랍니다. 플랭크는 널판지라는 의미처럼 몸을 일자로 만들어주는 겁니다. 플랭크하는.. 2022. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
