코로나 블루(Corona Blue)의 의미와 증상

코로나 블루(Corona Blue)를 아시나요?

 

코로나 블루란 코로나바이러스감염증 19와 blue(우울)이란 말이 합쳐져 만들어진 신조어로 코로나19 사태의 장기화로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻합니다. 우리나라에서는 2020년 7월 31일부터 8월 2일까지 열린 새말모임을 통해 '코로나 블루' 대신 '코로나 우울'이라고 지칭하기로 했죠.

 

코로나 블루와 유사한 말로 '코로나 레드'가 있는데, 이는 코로나19로 생겨난 우울감을 뜻하는 코로나 블루를 넘어선 상태로, 장기화되는 감염병 상황에서 생겨난 우울이나 불안 등의 감정이 분노로 폭발하는 것을 말합니다. 또한 최근에는 코로나19로 인해 모든 것이 암담하다고 여기는 상태를 '코로나 블랙'이라는 말까지 등장했죠.

 

코로나 블루의 의미를 알아보았으니 이어서 증상과 요인, 대처방법까지 알아보도록 하겠습니다.

 

코로나 블루의 증상

• 외부 활동을 자제하고 실내에 머무르면서 생기는 답답함
• 자신도 코로나19에 감염될 수 있다는 불안감
• 작은 증상에도 코로나가 아닐까 걱정하는 두려움
• 활동 제약이 계속되면서 느끼는 무기력증
• 감염병 관련 정보와 뉴스에 대한 과도한 집착
• 주변 사람들에 대한 경계심 증가
• 과학적으로 증명되지 않은 민간요법에 대한 맹신
• 우울감이 없었는데 코로나로 인해 우울감 발생
• 우울감이 있었는데 코로나 이후로 우울증 악화(코로나 패닉)

 

코로나 블루가 악화되는 요인

• 자신의 건강상 문제가 발생
• 본인과 관련된 사람들에게 감염을 전파
• 낙인이나 소문으로 인한 스트레스

코로나 블루 대처방법

• 본인 자신부터 성실하게 생활 수칙을 지킴
• 헛된 정보에 현혹되지 않고 권고 정보를 잘 따르고 실천

 

코로나 블루 예방 및 극복 방법

• 규칙적인 수면과 기상시간 등 일상생활 리듬을 유지
• 손 씻기나 코와 입에 손대지 않기 등 감염 위험을 낮추기 위한 노력
• 매일 과도한 공포와 불안을 자극할 수 있는 가짜뉴스 주의

 

코로나 블루 자가점검하기

• 우울감이 오는 증상과 유사(식욕 저하, 분노가 평상시보다 상승, 공허함, 허무감 등)
• 무기력함

 

올 겨울 코로나 확진자가 매일 1천 명을 넘어서고 있으며, 확진자의 증가로 인해 병상이 부족하고 경제가 힘들어지는 등 여러모로 어려운 시기를 겪고 있습니다. 이런 상황이다 보니 자연스레 우울감이 들고 무기력감이 들기 마련이죠. 힘내라는 말을 쉽사리 하지는 못하겠습니다만... 어려움이 있다면 주변 지인들과 얘기도 하시고 필요하다면 상담까지 꼭 받으시길 바랍니다. 

 

출처: 

terms.naver.com/entry.nhn?docId=6035935&cid=51616&categoryId=67264

terms.naver.com/entry.nhn?docId=6118852&cid=43667&categoryId=43667

 

 

 

 

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