가바란? 가바효능? 가바부작용?

안녕하세요! 오늘은 가바(GABA)에 대해서 이야기를 하려고 해요! 가바란 무엇인지, 가바효능은 어떻게 되는지, 가바부작용도 있는지 알아보도록 할게요😉😉

 

가바란?

가바란 gamma-aminobutyric acid의 약자로 중추신경계에 존재하는 대표적인 억제성 신경전달물질(Inhibitory neurotransmitter)입니다.

 

가바는 글루탐산(Glutamate)으로부터 합성되는 대표적 억제성 신경전달물질로서 억제성 신경세포(Inhibitory neuron)의 시냅스전(Presynapse)으로부터 방출되어 시냅스후 신경세포(Postsynaptic neuron)의 표면에 위치한 가바 수용체(GABA receptor)에 결합한다. 가바와 결합한 가바 수용체는 신경세포의 흥분성(Excitability)을 억제한다.

출처: 네이버 지식백과

출처: 네이버 지식백과

즉, 가바는 우리 중추신경계에서 신경을 조절하는 중요한 역할을 맡고 있는 거죠. 가바가 부족하면 불안감, 초조감 등이 발생할 수 있고 가바가 과하다면 우울증이나 무기력감이 발생할 수도 있습니다. 자신이 평소 불안감, 초조감 등이 있으면 가바가 부족한 것이고 우울증이나 무기력감이 있다면 가바가 과한 거라고 봐도 되겠죠? 그래서 요즘엔 가바 관련된 식품들도 많이 나오고 있는 추세입니다.

 

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가바효능?

가바는 우리나라에서 알려진지 그렇게 오래된 것은 아닙니다. 2009년 식약처 승인을 받으며 알려졌고, 그 효능은 좋지만 많은 사람들이 찾아서 먹지는 않아요. 아는 사람들만 아는 그런 거랄까?

 

가바(GABA)라고 검색하면 우리가 잘 몰랐던 가바 관련 제품들이 많이 나옵니다. 

네이버에서 가바만 검색해도 많은 제품이 나온다. 셀핀다가바, 가바영양제, 가바라이스, 가바소금 등

가바 영양제나 가바가 포함된 음식과 같은 다양한 가바 관련 제품들이 많이 나오는데, 사람들이 가바를 찾는 이유는 무엇일까요? 

 

가바효능을 알아보면 혈압 개선, 수면상태 개선, 스트레스 완화, 월경 전 증후군 완화, 염증 완화, ADHD완화, 성장 호르몬 증가, 불안감과 두려움 등 감정과 연결된 신경 흥분성 감소와 같은 것들이 있습니다. 수면를 돕는 보조제로 가바를 많이 찾는 이유도 이런 이유로 볼 수 있는 거죠. 불면증에도 도움이 된다고 하기 때문에요!

 

가바 부작용?

뭐든지 과하면 독이 된다고 하던가요? 가바도 대량으로 섭취할 경우 부작용이 발생할 수도 있습니다. 과하게 섭취하면 구토나 빠른 호흡, 메스꺼움, 심박수 증가와 같은 증상이 발생할 수도 있으니 이럴 경우 섭취량을 조절하면서 가바를 섭취하시면 되겠습니다.

 

구매한 가바 관련 식품을 보면 권장량이 있으니 거기에 맞춰서 섭취를 한다면 큰 이상은 없겠죠? 그리고 일상생활에서 섭취할 수 있는 라이스가바, 가바소금 등과 같은 제품에도 일일 권장 섭취량 같은 것도 있으니 참고하시면 되겠습니다. 

 

아직 가바(GABA)에 대해 모르는 사람이 많아 안타까울 따름입니다. 몸에도 좋고 정신건강에도 좋은 가바는 앞으로 더욱 주목받는 물질이 될 텐데, 지금부터라도 가바를 알아보시고 섭취하시는 걸 추천드려요.

 

 

 

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