반응형 전체 글49 주관적인 스트레스 해소방법 살아가다 보면 할 것도 많고 해야만 하는 것도 있고... 쉴 틈을 주지 않고 몰아치는 것들이 많이 있습니다. 빡빡한 일정을 즐기는 분들도 있겠지만 즐겨도 스트레스라는 것은 발생할 수밖에 없어요. 저는 즐기는 사람은 아닙니다. 세상이 저를 빡빡한 일정으로 몰아넣지만 유연한 성격 탓에 비교적 스트레스를 덜 받긴 하는데요. 하지만 스트레스를 많이 받으면 다른 사람들보다 더 스트레스 증세가 심하게 나타나는 것 같습니다. 화를 안 내는 사람이 화를 내면 더 무서운 것 같은 느낌이랄까요? 각설하고 저도 스트레스를 받기에 스트레스를 푸는 나만의 방법도 있습니다. 지금 이 글을 보시는 분들은 스트레스가 쌓여서 스트레스를 해소하고 싶은 분들이실텐데, 저의 주관적인 스트레스 해소 방법이 읽는 분들에게 도움이 되었으면 합니.. 2022. 5. 27. 눈이 시렵거나 피로를 풀고 싶을 때는 발열안대/온열안대가 좋아요 요즘 제가 눈이 많이 시렵습니다...ㅎㅎ 이 채널은 제가 직접 겪거나 주변에서 고통을 받는 분들의 정보를 받아서 글을 작성하고 있는데, 대부분 경험담+직접 찾아본 정보가 혼합되어 있다고 생각하시면 돼요. 실제로 전 눈이 시려워 글을 쓴대로 현재 눈 관리를 하고 있습니다. 눈 시려움? 눈이 시려운 이유와 관리 방법 이 글을 누르셨다는 건 눈이 시려워서 이유를 찾아보고 싶기 때문이시겠죠? 그리고 제가 이 글을 쓰는 이유 역시 검색하시는 분들과 마찬가지입니다. 이 시기쯤 되면 늘 눈이 시려와서 일상생활 hey-doc-care.tistory.com 우선 매일 PC와 스마트폰을 보는 시간을 줄이고 있어요. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰 보는 게 국룰인데 요즘은 국룰 어기고 폰 화면 절대 안 봅니다. 아침에 일어나서.. 2022. 5. 26. 눈 시려움? 눈이 시려운 이유와 관리 방법 이 글을 누르셨다는 건 눈이 시려워서 이유를 찾아보고 싶기 때문이시겠죠? 그리고 제가 이 글을 쓰는 이유 역시 검색하시는 분들과 마찬가지입니다. 이 시기쯤 되면 늘 눈이 시려와서 일상생활이 피곤해지기도 하는데 저와 같은 증상이 있으신 분들은 왜 눈이 시려운지 이유와 대처 및 관리 방법까지 알아보도록 해요! 눈 시려운 이유 눈이 시려운 이유는 다양하게 있습니다. 그중 가장 대표적인 원인은 '안구건조증'인데요. 안구건조증이란 안구 건조증은 눈물막의 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등으로 눈물 층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반하는 질환입니다. 무더운 여름 선풍기나 에어컨 바람을 직접 쐬면 눈이 건조해지기도 하고 건조한 날씨 등에 영향을 받기도 합니다. 그래서.. 2022. 5. 23. 거북목? 목디스크 증상과 치료 및 관리방법 문명이 발전할수록 인간의 편리성을 위해 나오는 훌륭한 도구들이 나오지만 현대사회에서는 이런 편리한 도구들이 인간의 건강을 해치기도 합니다. 그중 거북목을 가장 많이 부르는 도구들인 컴퓨터와 스마트폰은 있으면 참 편리하지만 인간의 건강을 해치는 대표적인 도구들이죠. 앱 사용 데이터 분석 업체인 앱애니가 발표한 '모바일 현황 2022' 보고서에 따르면 모바일 기기 사용량이 많은 나라는 브라질과 인도네시아 다음으로 한국이 위치해 있다고 합니다. 3위인 한국은 평균 5시간 정도 모바일 기기를 사용하고 있다고 하네요. 특히 2030 세대들을 중심으로 모바일 기기 사용률이 높은데, 이러한 특징 때문인지 거북목, 일자목과 같은 목디스크 현상이 2030 세대에 많이 나타나고 있습니다. 단순한 짤이라고 생각할 수 있지만.. 2022. 5. 21. 어지러울 땐 이석증을 의심하세요! 아침에 일어날 때 갑자기 핑 하고 어지러운 느낌이 들거나 갑자기 한쪽으로 몸이 쏠리는 등의 증상이 있으신가요? 그렇다면 이석증을 의심해보셔야 합니다! 먼저 이석증의 증상에 대해 간략하게 정리해볼게요! 이석증 증상 - 어지러움 - 구토&메스꺼움 - 균형을 잡기 어려움 - 몸이 한쪽으로 기우는 느낌 위와 같은 증상들이 있는데, 어지러움을 느끼는 분들의 50% 정도가 이석증이라고 합니다. 그렇다면 이러한 이석증은 왜 발생하는 걸까요? 이석증 원인 이석증의 원인을 알기 위해서는 귀의 역할에 대해서 이해할 필요가 있습니다. 귀의 역할이라고 해봐야 듣는 것 아닌가 싶은 분들이 많으실 텐데, 실제로 귀는 뭄의 균형을 잡는 역할도 합니다. 귀에는 반고리관이 있고 이 안에는 균형을 잡아주는 물 같은 것이 있습니다. 예를.. 2022. 4. 12. 가바란? 가바효능? 가바부작용? 안녕하세요! 오늘은 가바(GABA)에 대해서 이야기를 하려고 해요! 가바란 무엇인지, 가바효능은 어떻게 되는지, 가바부작용도 있는지 알아보도록 할게요😉😉 가바란? 가바란 gamma-aminobutyric acid의 약자로 중추신경계에 존재하는 대표적인 억제성 신경전달물질(Inhibitory neurotransmitter)입니다. 가바는 글루탐산(Glutamate)으로부터 합성되는 대표적 억제성 신경전달물질로서 억제성 신경세포(Inhibitory neuron)의 시냅스전(Presynapse)으로부터 방출되어 시냅스후 신경세포(Postsynaptic neuron)의 표면에 위치한 가바 수용체(GABA receptor)에 결합한다. 가바와 결합한 가바 수용체는 신경세포의 흥분성(Excitability)을 억제.. 2021. 6. 15. 면역력을 떨어뜨리는 행동(면역력 높이는 방법) 각종 질병의 위협이 도사리는 현대 사람에겐 면역력은 무척 중요한 요소입니다. 비타민과 같이 몸에 좋은 건강 보조제를 챙겨 먹는 것 역시 몸의 면역력을 증진시켜 건강을 위협하는 것들로부터 자신을 지키기 위해서죠. 건강 보조제를 챙겨 먹는 것도 좋지만 무엇보다 중요한 건 평소 생활 속에서 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리는 행동을 하지 않는 것입니다. 어떤 행동이 면역력을 떨어뜨리는지 알아보도록 하겠습니다. 면역이란? 생체의 내부 환경이 외부인자인 항원에 대하여 방어하는 현상 1. 부족한 수면 수면은 피로가 쌓인 뇌의 회복을 위해 의식과 신체 활동이 멈춰져 있는 상태입니다. 깊은 잠이 전체 수면의 15% 차지하면 성장호르몬 분비하는 등 몸의 면역력을 높이는 활동이 왕성해진다고 하는데요. 독일 튀빙겐대학교 스토얀 .. 2021. 1. 31. 코로나 블루(Corona Blue)의 의미와 증상 코로나 블루(Corona Blue)를 아시나요? 코로나 블루란 코로나바이러스감염증 19와 blue(우울)이란 말이 합쳐져 만들어진 신조어로 코로나19 사태의 장기화로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻합니다. 우리나라에서는 2020년 7월 31일부터 8월 2일까지 열린 새말모임을 통해 '코로나 블루' 대신 '코로나 우울'이라고 지칭하기로 했죠. 코로나 블루와 유사한 말로 '코로나 레드'가 있는데, 이는 코로나19로 생겨난 우울감을 뜻하는 코로나 블루를 넘어선 상태로, 장기화되는 감염병 상황에서 생겨난 우울이나 불안 등의 감정이 분노로 폭발하는 것을 말합니다. 또한 최근에는 코로나19로 인해 모든 것이 암담하다고 여기는 상태를 '코로나 블랙'이라는 말까지 등장했죠. 코로나 블루의 의미.. 2020. 12. 21. 곤지름(자궁 사마귀)의 원인과 예방 방법 보통 성교로 인해 발생한다고 생각하는 곤지름은 성기 부위에 나타나는 사마귀 질환입니다. 곤지름이 반드시 성교에 의해서만 발생하는 것은 아닌데, 간접적 접촉 등과 같은 성교 외의 방법으로도 나타날 수 있는 질병이에요. 곤지름의 증상 잠복기가 평균적으로 3~4개월 정도 되는 곤지름은 자궁 사마귀라는 이름에서도 알 수 있듯 곤지름은 사마귀처럼 성기 주위에 우둘투둘 생겨납니다. 자궁과 같은 성기 외에 항문에서도 생겨나기도 하고요. 곤지름의 색은 분홍색이나 흰색을 띠며 건드리면 쉽게 피가 나거나 증상 없이 출혈이나 분비물이 나오는 경우도 있습니다. 특히 임신 중에는 면역 반응이 줄어들어 곤지름이 잘 생기기도 하고 매우 커지기도 하는데, 매우 낮은 확률로 출산시 신생아의 목에 전염이 될 수도 있습니다. 곤지름의 원.. 2020. 12. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
